Шпагат без боли — мягко и в своём темпе
Целенаправленная работа на продольный и поперечный шпагат. Прогресс-курс: занимаемся 2 раза в неделю, фиксируем результат каждые 2 недели. Я использую методику постепенного увеличения амплитуды — без слёз и «ещё чуть-чуть через боль». Среднее время до продольного шпагата — 3–4 месяца при регулярных занятиях. Группа маленькая — каждой уделяю внимание и помогаю руками 🤍
ЕленаТихонова
Ростов-на-ДонуВорошиловский проспект, 33