Кроссфит

Стандартный формат: разминка, отработка навыка (тяжёлая атлетика или гимнастика), метакон. Каждый день — новый комплекс, скучно не будет. Все упражнения масштабируются: не можешь подтянуться — дам резинку, не тянешь штангу — возьмёшь гриф. Здесь никто никого не осуждает, но и не жалеет. Пришёл — работай. Результат увидишь через месяц, если не пропускаешь.