Фитнес для беременных
Плавные, контролируемые упражнения укрепляют глубокие мышцы корпуса и тазового дна, учат держать нейтраль таза и снимают лишнюю нагрузку с поясницы. Работаем с дыханием, учимся расслаблять напряжённые зоны и мягко раскрывать тело. Исключаем глубокие скручивания, прогибы и долгое лежание на спине — берём безопасные варианты с опорой на блоки, болстеры или стену. Простые, но очень важные движения, которые помогают поддерживать тонус и комфорт.
КаринаСтенина
Барнаулулица Папанинцев, 111