Фитнес

Послеродовой фитнес — это мягкая, поэтапная работа с телом после родов. Акцент на восстановление тонуса мышц тазового дна и поперечной мышцы живота, возвращение стабильности корпуса, бережную мобилизацию суставов и постепенное наращивание общей выносливости. Все упражнения адаптируются под срок после родов и самочувствие, обязательны консультация врача и отсутствие противопоказаний. Движения плавные, без осевой и ударной нагрузки, с фокусом на технику и дыхание.